L'équilibre du corps et de l'esprit
"A chaque respiration, je libère mon corps des tensions et j'apaise mon mental."
Au travail comme dans votre vie privée, (re)trouvez votre calme intérieur, cet état de sérénité vous permettant d'être pleinement vous même et efficient dans toutes vos actions.
Laissez moi vous guider vers une vie harmonieuse et revitalisée. Commencez votre voyage bien-être...
Coaching Bien-Être
Entreprises
Vous souhaitez motiver, impliquer et fidéliser vos équipes ?
Investissez dans le bien-être de vos salariés au travail !
Sensibilisez les au stress,
Offrez leur des formations, des ateliers personnalisés afin de mieux le gérer en fonction de leurs besoins spécifiques (gestion des émotions, du mental, du temps, de la confiance en soi...),
Offrez leur des pauses régénérantes sous forme d'ateliers bien-être ou de cours de yoga.
Particuliers
Vous vous sentez souvent irritable, fatigué(e), débordé(e) ? Vous avez l'impression de toujours courir, de manquer de temps, de ne pas avancer?
Vous désirez vous apaiser, vous dynamiser, retrouver votre motivation, votre efficacité, votre confiance en vous, votre équilibre ?
Offrez vous un accompagnement personnalisé en fonction de vos propres besoins.
Cours de Yoga &
Méditation
Entreprises
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Particuliers
Participez à nos cours de yoga / méditation dans notre studio Harmony & So pour vous apaiser, vous ressourcer et retrouver votre sérénité, votre puissance intérieure.
Ateliers Bien-Être
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À Propos de Harmony & So
Votre destination pour une vie harmonieuse et équilibrée
Après plus de 20 ans dans des départements financiers de grands groupes en France et à l'international, mes valeurs sont :
simplicité, efficacité et rationalité.
Habituée à travailler avec des délais parfois très serrés et des enjeux importants, j'ai du apprendre à gérer mon stress et booster ma confiance en moi. Ma pratique régulière du yoga depuis plus de 14 ans et du développement personnel sont pour moi des outils précieux dans mon quotidien.
Professeur de yoga depuis 2019, je suis à présent coach bien-être spécialisée en gestion du stress. J'aime me présenter comme une éveilleuse de potentiels, une source d'apaisement et de bien-être.
Ma mission est de vous accompagner afin d'avoir une meilleure conscience corporelle et mentale, d'apprendre à rapidement vous apaiser, vous énergiser en fonction de vos besoins et retrouver rapidement calme intérieur, clarté d'esprit, motivation, confiance, performance afin de vous épanouir pleinement tant dans votre vie professionnelle que dans votre vie privée.
J'espère avoir la chance de vous accompagner et vous partager mon expérience dans ces domaines qui me passionnent.
"Le calme est votre meilleur atout face au défis de la vie".
"Au milieu du mouvement et du chaos, gardez le calme à l'intérieur de vous".
Dr DEEPAK CHOPRA, pionnier de la médecine alternative
SOPHIE MICHEL, votre coach bien-être
Avis Clients
"Un grand Merci à Sophie pour son accueil, sa bienveillance et ses cours de yoga adaptés à mes possibilités !
C’est un moment de plaisir, de détente que j’apprécie grandement dans ma semaine.
Je sens que je travaille en douceur, mon corps y trouve des bienfaits sans égal.
L’espace où l’on pratique est zen, aménagé avec goût et le jardin est superbe, il invite à l’évasion, je l’adore !
Venez sans hésitation prendre un moment pour vous, avec Sophie, vous en ressortirez détendu(e) et serein(e)".
Corine C. (Yoga doux)
"Habitant depuis peu sur Manduel, j'étais à la recherche d'un cours de relaxation, un moment pour moi où le corps se relâche.
Ayant des tensions au ventre, dos et cervicales, j'ai essayé le cours de Sophie. J'ai vraiment ressenti une décontraction optimale.
Sophie est une belle personne, douce et à l'écoute. Elle m'a donné des conseils pour mes nuits où je me réveille et cogite.
L'endroit est super avec une déco japonaise zen.
Merci Sophie".
Séverine S. (Relaxation)
"Je connais Sophie depuis quelques années, c’est une personne qui est à l’écoute, pleine de compréhension et d’une grande douceur.
Mes séances de yoga avec elle sont toujours un moment de bien-être. Elle m’apprend à m’écouter et sentir les limites de mon corps et mon esprit.
Elle sait s’adapter à chacun, alors n’hésitez pas à faire une séance d’essai !
Un grand merci à toi Sophie ".
Stéphanie M. (Yoga doux / dynamique)
"Chez Harmony & So petit studio cocooning où l’on peut prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement.
Environnement calme, de détente en toute sérénité, avec Sophie une coach bienveillante et très agréable.
Un pur moment au top pour soi".
Isabelle B. (Yoga dynamique)
"Les cours de Sophie sont supers !
Elle est très à l'écoute et sait s'adapter à chacun, trouver ce qu'il y a de mieux pour notre corps afin de ne pas le traumatiser.
Le cadre est merveilleux. On ressent un sentiment de paix et de sérénité.
Quand on ressort du cours, on est transformée.
Je conseille vraiment à chacun d'essayer".
Chantal F. (Yoga sur chaise)
"Chaque semaine, Sophie nous accueille dans un endroit magique, conçu par elle-même.
Au cœur d’un village gardois, on plonge pendant une heure dans une ambiance digne de celle des temples bouddhistes.
Tout au long de la séance de yoga, Sophie nous guide et nous accompagne pour réaliser au mieux chaque mouvement, et profiter au plus de cette parenthèse de concentration et de retour sur soi.
On repart le pied léger, l’esprit ressourcé, le corps plus souple. Tout ce qu’il faut pour passer une bonne semaine, jusqu’à la prochaine séance.
Merci Sophie".
Nathalie P. (Yoga dynamique)
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